Cvičení po porodu s miminky

Cvičení pro maminky po porodu

OTEVŘENÉ LEKCE:

PONDĚLÍ:
Fit s Mimi na těle 
 
11:00 - 12:00 Nutná rezervace pomocí sms: 721 224 164
                   
Cvičení s dětmi v šátku s využitím metody Balantes, které zahrnuje aktivní posílení centra těla (bříško, záda),
formování svalů v oblasti zadečku a stehen. Následné zapojení jógových pozic celé tělo zklidní a protáhne,
na závěr je zařazena série kompenzačních cviků na uvolnění zad a relaxace.
 
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, cvičíme jemně a důsledně, aby naše tělo bylo ohebné a mysl pružná!
 
Ceník:
100 Kč/ lekce
rezervace pomocí sms: 721 224 164
 

Šátky i ergonomická nosítka k zapůjčení: Ellevill, Dydimos, Neobulle, Kibi, Manduca, Tula, Caboo, Liliputi MeiTai, Moby.

 
 
KURZY zima 2018
 
leden - březen 2018
 
 
ÚTERÝ: 13:00 – 14:30 FIT S MIMI NA TĚLE/JÓGA
 
2. 1. – 27 . 2. 2018 9 lekcí/1 800 Kč
6 VOLNÝCH MÍST
 
ČTVRTEK: 11:30 – 13:00 FIT S MIMI NA TĚLE/JÓGA
 
4. 1.  – 1. 3. 2018 9 lekcí/1 800 Kč
8 VOLNÝCH MÍST
 
Kde: Studio Mamajóga (Ostružnická 327/10, Olomouc)
 
          jednorázová lekce: 250,-
 
          hlídání staršího sourozence: 130,-/lekce 120 minut
      
 
Kurz je určený pro maminky po ukončení šestinedělí a jejich miminka (do 6ti měsíců). Cvičení je kombinací hatha jógy a balančního cvičení s overbally thera-bandy, jde o protahování a postupné posilování svalů pánevního dna a bříška s ohledem na způsob porodu a celkovou kondici maminky. Maminka se naučí, jak po porodu správně zpevňovat své tělo, aby byla opět brzy fit. Cvičení se prolíná s mimi jógou, při které s citem cvičíte s miminkem za doprovodu písniček a říkanek. Některé cviky provádí maminka spolu s miminkem na svém těle (cvičení pomáhá na bolavé bříško a zlepšuje spaní jak miminek tak maminek). Na konec lekce bereme mimi do náručí a tančíme do hudby, děti to milují :o)
 
Přijďte načerpat novou energii, podělit se o své rodičovské zkušenosti a strávit příjemné chvilky v kolektivu ostatních maminek.
 
s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, cvičí se na boso nebo v ponožkách, pitíčko pro dítě, oblíbenou hračku pro prcka
 
 
 
rezervace e-mailem: studio.mamajoga@gmail.com
 
Rezervace vám bude uznána po uhrazení 50% zálohy z ceny kurzu,
číslo účtu a var.symbol vám zašleme e-mailem.
 
Na viděnou se těší lektorky Terka Hýsková a  Eva Procházková.